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老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)
2009-07-31 09:01:38 閱讀量：264 來(lái)源：天臺(tái)人才網(wǎng) 作者：天臺(tái)人才網(wǎng)
      跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，注意以下幾個(gè)特殊問(wèn)題。
      不宜到人多擁擠的地方跳。應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場(chǎng)。
　　 不宜跳過(guò)于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞會(huì)使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。
　　不要穿硬底鞋。舞場(chǎng)地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
　　不要飽腹起舞。老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
    切忌酒后起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。
病情不穩(wěn)切勿跳舞。心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀?；加卸葱匝?、頸椎疾病等頭暈的老人，跳舞有可能引起摔倒，出現(xiàn)意外。