當(dāng)你和同事之間的地位、能力相當(dāng)時(shí)，如果其中一方獲得上級(jí)的認(rèn)可、升職、加薪或者學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)時(shí)，你會(huì)出現(xiàn)嫉妒心理嗎?畢竟榮譽(yù)或者獎(jiǎng)勵(lì)是有限的，給了其他人，可能自己就會(huì)失去機(jī)會(huì)。

如今職場(chǎng)上許多人的心態(tài)——對(duì)比自己條件好的人，由羨慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后就開始不停地抱怨，抱怨客觀環(huán)境、抱怨別人，搞壞了自己的心態(tài)。與此同時(shí)，有人卻將這種嫉妒心轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，鞭策自己不斷努力，最終超過嫉妒的對(duì)象。在職場(chǎng)中打拼的你，是前者還是后者？當(dāng)職場(chǎng)中的你遭遇了一些問題，或者，他人嫻熟的工作技巧，出色的能力讓你產(chǎn)生了“羨慕嫉妒”的心理，你會(huì)如何辦?

在心理專家看來，嫉妒其實(shí)是一種正常的情感體驗(yàn)。當(dāng)職場(chǎng)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，就會(huì)嚴(yán)重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系，對(duì)個(gè)人和組織的發(fā)展都非常不利。

都是“心理落差”惹的禍!

誰沒體驗(yàn)過嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢?專家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。

外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在較大差距時(shí)，必然造成攀比，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗(yàn)以及對(duì)他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)公平是推動(dòng)力，領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和支持給予員工以希望，反之，就會(huì)導(dǎo)致惡性競(jìng)爭(zhēng)，嫉妒心理更會(huì)不斷蔓延。

此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會(huì)更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。

哪類人更易產(chǎn)生“嫉妒”?

自卑者：自卑的人往往會(huì)自我感覺與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當(dāng)?shù)耐鲁晒α?，就容易心生嫉妒?/P>

性格偏焦慮者：這部分人不僅會(huì)對(duì)未來的事情表現(xiàn)得過分擔(dān)憂，對(duì)切身的利益有時(shí)候也會(huì)過分關(guān)注，極易產(chǎn)生嫉妒。

自我意識(shí)較弱者：由于對(duì)自我缺乏足夠了解，對(duì)本身的優(yōu)勢(shì)和不足認(rèn)識(shí)較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。

對(duì)周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感者：當(dāng)與同事沒有建立起相互信任的關(guān)系時(shí)，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。

如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理？

克服自己的嫉妒心理

1、提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵

開闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì)接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞，倘若只有一種花，則會(huì)使花園失色很多。同時(shí)，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會(huì)換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

2、尋找差距迎頭直上

一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對(duì)別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢(shì)在哪里，他擁有這種優(yōu)勢(shì)的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)，提高自身能力的過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。

3、用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w

要善于看到自身擁有的長(zhǎng)處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì)尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱；通過運(yùn)動(dòng)來排解負(fù)面情緒等。

被他人嫉妒怎么辦

1、客觀分析冷靜對(duì)待

對(duì)于職場(chǎng)中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿的情緒。冷靜下來，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對(duì)自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無稽之談，則根本不需要加以理會(huì)。

2、調(diào)整認(rèn)知增強(qiáng)自信

不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對(duì)其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。

3、豐富知識(shí)增長(zhǎng)才干

“樹大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥”，在職場(chǎng)中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識(shí)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個(gè)新的高度時(shí)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會(huì)隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛戴”。

4、建立情感關(guān)系用愛化解嫉妒

在職場(chǎng)中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”。互相理解，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對(duì)自己的嫉妒情緒。